» Ich redete den ganzen Tag. Und wie bei allem übrigen: Wenn man etwas oft genug macht, hat man es schließlich drauf.« Lee Iacocca (*1924), amerikanischer Manager .
… umfasst alle Maßnahmen zur Steigerung und Stabilisierung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Darunter versteht man die Anpassung des Körpers bezüglich Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Durch Training kann die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, erhalten und wieder gewonnen werden; ein altersbedingter Leistungsabfall kann hinausgeschoben und verlangsamt werden.
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Das Ziel des Trainings kann in der Maximierung der Leistungsfähigkeit und in der Verbesserung des sportlichen Könnens, in der Prävention von Bewegungsmangelerscheinungen oder in der Rehabilitation von Leistungsdefiziten gesehen werden.
Training verläuft auf jedem Leistungsniveau, bei beiden Geschlechtern und in jedem Alter nach denselben Zyklen von Belastung, Ermüdung, Erholung und Anpassung über das Ausgangsniveau hinaus. Diese Anpassungen bilden sich zurück, falls nicht regelmäßig weiter belastet wird. Modifikationen in der Ausprägung und im zeitlichen Verlauf der einzelnen Prozessphasen sind fest zustellen. ... zu diesem Kapitel gibt es noch viel mehr zu sagen - weiterlesen können sie im Skriptum Kindergesundheitstrainer - hier klicken - dort finden Sie auch den vollständigen Artikel.
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