» Mögest du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und deine Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen du heute Gutes erfahren hast. Auf dass die Erinnerung dich wärmt und gute Träume deinen Schlaf begleiten. «
Irisches Sprichwort
Stress ist ein Zustand, in dem das gesamte Körper-Geist System aufgrund eines auslösenden Reizes in Alarmbereitschaft gesetzt wird.
Die Stressreaktion unseres Körpers hat sich zu Zeiten des Urmenschen entwickelt und hatte damals eine wichtige Überlebensfunktion, da sie den Menschen in gefährlichen Situationen die notwendige Energie für Kampf oder Fluchtverhalten geliefert hat.
Stressoren
Sind Stress auslösende Reize bzw. Faktoren
Früher waren es tatsächliche Gefahren, die das Leben eines Menschen bedroht haben (wilde Tiere, Feinde,…) – die Stressreaktion des Körpers auf den auslösenden Gefahrenreiz, hat das Überleben ermöglicht.
Heute sind Stressoren sehr unterschiedlich hängen vielfach vom persönlichen Empfinden ab (Arbeit, Lärm, Kinder, Zeitdruck,…)
Stressreaktion
Aufgrund des auslösenden Reizes wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt und es passieren wichtige physiologische Vorgänge, die Kampf- oder Flucht ermöglichen.
Wie reagiert unser Körper auf Stress?
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